昨天是世界睡眠日，您睡得好吗？

据《中国睡眠研究报告2023》表明：2022年国人每晚平均睡眠7.4小时，47.55%的民众每晚睡眠时长不足8小时，16.79%的民众每晚睡眠时长不足7小时。

睡眠质量不好带来的危害很多，而常相伴的心理疾病就是焦虑和抑郁。

为此，贵州医科大学第三附属医院设立了睡眠门诊，以“科学管理睡眠”的理念，通过合理的药物治疗、重复经颅磁刺激治疗、睡眠认知治疗、心理治疗等，让患者能够安心入睡。

咨询电话：0854-8321232

吴  才  鹏：15121456166

1.能在30分钟内入睡。

2.每晚醒来5分钟以上的次数不超过2次。

3.醒来能在20分钟内重新入睡。

4.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为。

5.早晨醒来之后经历充沛，无疲劳感。